Abnehmen-aber richtig:

Fast alle Menschen nehmen sich ja zum Jahreswechsel vor,im nächsten Jahr vieles oder -schlimmstenfalls- alles anders zu machen,wie bisher.Heute schreiben wir den 21.Januar und ich bin mir ziemlich sicher,dass viele Vorsätze bereits wieder in die Tonne gehauen sind und es wird wieder geraucht,gefressen und gesoffen-vielleicht noch schlimmer als zuvor,weil man ja frustriert ist,weil man es nicht durchgehalten hat,ein neues Leben zu beginnen.Heute möchte ich die unterstützen,die ihrer Fettleibigkeit an den Kragen gehen wollten.

Eigentlich ist ja alles ganz einfach,wenn man sich an die wissenschaftlich geprüften und durch viele Studien belegten Vorgaben hält.Ich denk mal,den meisten Abnehmwilligen sind diese Fakten nicht bekannt und sie versuchen dann, die schwierigen Diätvorschläge aus den Frauenmagazinen,und aus der Regenbogenpresse,die zum Jahresanfang in fast jedem Journal gegeben werden, zu befolgen.Meistens scheitert die Sache schon an der Einkaufsliste der Nahrungsmittel und an der nicht vorhandenen Küchentechnik.Wer hat denn schon einen teuren Thermomixer oder einen Dampfgarer in seiner Küche herumstehen und wer weiß denn, in welchen Läden man die speziellen Zutaten,der meist komplizierten Diätspeisen,bekommt?Für die von mir bevorzugte Diät,die sogenannte Tellerdiät,sind keine besonderen Dinge erforderlich,-nur ein kleiner Teller,-mehr nicht.

Du nimmst:einen klitzekleinen Teller(vielleicht eine Untertasse) und füllst ihn mit Lieblingsspeisen(man sieht dann sehr schnell,dass- zum Beispiel-eine Schweinshaxe nicht draufpasst).Du kannst essen,was du willst,solltest allerdings darauf achten,den Teller nicht zu oft neu zu befüllen.Einen dieser Teller pro Mahlzeit,bei drei Mahlzeiten pro Tag,geleert, sollte die Garantie sein,dass sich die Kalorienzufuhr so begrenzen lässt,dass ein Abnehmergebniss wahrscheinlich sein könnte.
Nächtliche Ausflüge an den Kühlschrank sind allerdings auch bei dieser Diät kontraproduktiv und suboptimal!
In der aktuellen Ausgabe des "Journal of the Association for Consumer Research"sagt die australische Wissenschaftlerin Natalia Zlatevska,die sich ganz der Verhaltensforschung rund um Essgewohnheiten widmet:"Auf einem um die Hälfte im Durchmesser verringerten Teller,aßen die Versuchspersonen im Durchschnitt um ein Drittel kleinere Portionen."Allerdings,so die Einschränkung,funktioniert diese Diät nur,wenn die Person,die die Diät macht,keinem Stress durch Beobachter und Kontrolleure ausgesetzt ist.

Alles klar?Also dann!Morgen geht's los!!!